Llevar una alimentación adecuada forma parte fundamental del buen rendimiento en corredores aficionados y profesionales. Sentir una sensación continua de fatiga y cansancio en un entrenamiento puede ser indicador de no estar comiendo lo adecuado para este deporte. En este artículo os dejaremos 6 consejos a tener en cuenta para mejorar tus marcas, contar con una recuperación rápida y reducir los síntomas de cansancio y fatiga derivados del esfuerzo realizado.
Mi consejo es que intentes buscar el deporte que más te guste y motive para así evitar el abandonarlo en poco tiempo. Es importante no tomarlo como obligación sino como un momento de diversión, desconexión mental y bienestar corporal DISFRUTANDO CON EL MOVIMIENTO.
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June 2016
Pablo Salazar. Fisioterapeuta. Colegiado nº 4269
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