EJERCICIO EN EMBARAZADAS y POSTPARTO
El ejercicio está indicado para evitar problemas propios del embarazo como el dolor articular, edemas por cambios hormonales, ganancia excesiva de peso y otros. Además, NO representa riesgo, siempre y cuando se realicen actividades específicas y dirigidas por un profesional capacitado para ello como el fisioterapeuta.
El programa de EJERCICIO fomentará la movilidad articular y el fortalecimiento muscular, haciendo hincapié en el trabajo de la cincha abdominal y del suelo pélvico. Normalmente se iniciará pasado el primer trimestre de embarazo, previa consulta al ginecólogo y dirigido por la profesional de nuestro centro.
Los objetivos del entrenamiento en el embarazo son:
- Informar a la futura madre de los cambios que se van a producir para así ir adaptando el cuerpo.
- Prevenir y aliviar molestias (dolores, calambres).
- Fortalecer el suelo pélvico y abdominal (para no tener problemas en embarazo y una mejor recuperación postparto).
- Mantener/mejorar la movilidad, la postura y fortalecer la musculatura
El programa de EJERCICIO fomentará la movilidad articular y el fortalecimiento muscular, haciendo hincapié en el trabajo de la cincha abdominal y del suelo pélvico. Normalmente se iniciará pasado el primer trimestre de embarazo, previa consulta al ginecólogo y dirigido por la profesional de nuestro centro.
Los objetivos del entrenamiento en el embarazo son:
- Informar a la futura madre de los cambios que se van a producir para así ir adaptando el cuerpo.
- Prevenir y aliviar molestias (dolores, calambres).
- Fortalecer el suelo pélvico y abdominal (para no tener problemas en embarazo y una mejor recuperación postparto).
- Mantener/mejorar la movilidad, la postura y fortalecer la musculatura
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