Hace algunos días organizamos en QL Clínic una serie de charlas sobre cuidados durante el embarazo y el postparto. Cuando llegó el momento de abordar la parte del suelo pélvico planteé una sencilla dinámica; pedí a cada asistente que dibujase en los apuntes lo que ellas y ellos entendían por suelo de la pelvis. Posteriormente les pedí que describieran los dibujos entre los asistentes. El resultado fue bastante interesante pues la mayoría coincidían en los siguientes adjetivos; “cesta”, “hecha de músculo”, “con orificios”, “bajo el abdomen”.
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En esta entrada vamos a aportar información acerca de un tema de gran importancia como es la higiene postural en las edades tempranas de la vida. Es posible que los datos que ofrecemos ya le suenen al lector; o puede que les sorprendan. Veremos qué ocurre cuando hayan concluido la lectura. Sería muy interesante recibir comentarios en el blog acerca de vuestra opinión. El dolor de espalda es un problema de salud grave en casi todos los países industrializados. Esto incluye a la población infantil y adolescente. En esta ocasión hablaremos del dolor de espalda en estos grupos de edades que dependen de adultos para su prevención y la promoción de hábitos saludables. En algunas ocasiones nuestros hijos se quejan de dolor en las piernas que aparecen a última hora de la tarde. “Eso es que estás creciendo” se les suele decir. Pero, ¿es eso cierto? ¿Les duele porque se hacen mayores? ¿Crecer duele? Los dolores de crecimiento son a menudo descritos como un latido, una sensación de dolor punzante en las piernas, a menudo en la parte delantera de los muslos, las pantorrillas o detrás de las rodillas. Tienden a afectar ambas piernas y se producen por la noche, e incluso puede despertar a los niños y niñas que los padecen. Ante la duda los padres y madres debemos consultar con el pediatra pero en estas líneas intentaremos resumir qué se sabe a cerca de este cuadro clínico, cómo identificarlo, tratarlo y lo más importante, saber detectar aquellos signos y/o síntomas que nos hagan acudir con más antelación a su médico. FACTORES DE RIESGO
LA INESTABILIDAD ARTICULAR. Las inestabilidades crónicas de tobillo pueden ser debidas a una inestabilidad mecánica, inestabilidad funcional o por la combinación de ambas.
- Los cambios degenerativos articulares. - La laxitud cápsulo-ligamentosa patológica. - Irritación de la membrana sinovial.
¿QUÉ ES EL ESGUINCE DE TOBILLO? El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes tanto en la práctica deportiva como durante las actividades de la vida diaria. Diferentes estudios cifran en un 40% la frecuencia de esta lesión en deportistas por inversión en los ligamentos externos del tobillo durante la práctica deportiva del baloncesto y el fútbol. Es más frecuente en la zona externa, ligamentos peroneo astragalino anterior y peroneo calcáneo principalmente, que en la zona interior del tobillo.
El mecanismo fisiopatológico básico es la inversión forzada del tobillo (supinación, varo y aducción del pie). Cualquier fuerza que obligue al tobillo a un aumento de la supinación podría producir un desgarro del ligamento peroneo astragalino anterior y de la cápsula anterior de la articulación tibio tarsiana. La frecuencia de aparición de esta lesión aumenta en personas jóvenes, deportistas, mujeres con mayor laxitud ligamentosa, retropié varo, pies cavos y personas obesas. Además, hay que resaltar la mayor incidencia de lesiones de esguinces por uso de tacones altos que favorecen la inestabilidad a nivel articular del tobillo. En esta ocasión vamos a hablar sobre el Método Pilates, cuya práctica se extiende a lo largo del mundo y que tanto interés está suscitando en nuestra sociedad en las últimas décadas. En nuestro centro tenemos muy claro que ante todo somos fisioterapeutas y nuestro objetivo es restaurar, mantener o mejorar el movimiento y la función de todos nuestros pacientes, y es por ello que aquellos que se muestran interesados por acudir a nuestras clases de Pilates Terapéutico tienen como requisito ser evaluados previamente por nuestros profesionales. Así mismo explicamos muy bien cuáles son las posibilidades del Método y consensuamos los objetivos con nuestros pacientes cuando acordamos la asistencia a las sesiones. Lo primero que realizamos con ellos una vez llegados a este punto es dar información del Método, las características que lo diferencian de otros. En este número os adelantamos parte de ese contenido. Si os parece interesante, no dudéis en consultarnos para poder ofreceros información más detallada sobre ello. ¡Feliz lectura! Imagina por un momento una tienda de joyas de alta gama equipada con la última tecnología antirrobos. Un sistema ultramoderno con cámaras de vigilancia que detectan el movimiento, detectores de sonido y sensores de presión sobre paredes y suelo. Un diamante procedente de alguna colección privada se aloja esos días en la mencionada tienda, esperando a ser expuesto a la mañana siguiente. Esa noche una pareja de ladrones intenta acceder al mismo, burlando los sistemas de sonido y movimiento, pero no contaban con los sensores de presión de las paredes… El dolor es una respuesta de nuestro cerebro ante una señal que se interpreta como peligrosa para nuestra seguridad. Es un sistema de protección, desagradable per se, para que reaccionemos e intentemos ponerle remedio. A nadie le gusta sentir dolor. A nadie le gusta que su organismo esté en peligro. Se acercan las vacaciones y en nuestro centro no queremos dejar de seguir velando por tu salud. Por eso tienes a tu disposición una serie de estiramientos en nuestra web para que si sales de viaje los tengas a mano y puedas disfrutar de esta época tan deseada del año sin que aparezcan las molestias derivadas de pasar largos periodos en el coche, el bus, el avión, etc.
Aprovecha la oportunidad que te brinda el tiempo de ocio y muévete; descansa pero no permanezcas demasiado tiempo en una misma posición, y sobre todo disfruta cuidándote. Recuerda que mantener un estado óptimo de salud es responsabilidad de cada uno y la Fisioterapia ayuda a conocer el camino correcto a seguir para ello, ¡también en las vacaciones! Feliz verano Hablábamos en el número anterior sobre lesiones frecuentes en los corredores. En este “nos vamos a las pistas” ya que en la clínica también atendemos a deportistas de raqueta o pala de diferentes niveles que acuden, en la mayoría de los casos, con disfunciones o lesiones en el miembro superior.
En este caso las articulaciones del hombro y el codo son las más perjudicadas y en ocasiones nos impiden disfrutar del ejercicio o nos obligan a suspender su práctica por algún tiempo. Definimos a continuación las lesiones más frecuentes en el hombro, como son el Impigment y la Tendinopatía del Maguito rotador para terminar con la lesión estrella de este tipo de práctica deportiva, la Epicondilálgia Lateral o “codo de tenista”. Después de quince años dedicados a la fisioterapia aún me sorprende el hecho de que algunos pacientes nos miren extrañados cuando realizamos un trabajo y obtenemos buenos resultados sin necesidad de aplicar ningún masaje. La mayoría de ellos perciben esto debido a que no conocían las funciones y competencias profesionales de la Fisioterapia. Otros simplemente nunca habían acudido y pensaban que nuestra labor estaba restringida a aplicar calor y las ya mencionadas técnicas de masaje. Esto parece que va empezando a entenderse, y que nadie se ofenda, no es culpa del paciente. Veamos el problema más allá, en la sociedad en general. El Fisioterapeuta es un profesional sanitario e incluso muchos de nuestros compañeros aún desconocen verdaderamente el alcance de nuestras funciones, aunque esto está empezando a cambiar, gracias a Dios. |
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Enero 2024
Pablo Salazar. Fisioterapeuta. Colegiado nº 4269
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