Las primeras ideas de este proyecto tuvieron su origen en el mes de agosto del año 2015. Todo empezó en una de las sesiones del curso de Plan de empresa que organiza el ayuntamiento de Sevilla en el edificio CREA, para todos aquellos que tenemos la ilusión de emprender y encauzar nuestro camino profesional hacia nuestros sueños. Uno de los profesores comentó, si dentro de nuestro plan de empresa habíamos valorado la opción de incluir una acción social dentro del mismo. Entonces, se encendió la bombilla. A partir de eso momento, fueron varios días los que no paraba de pensar en la idea y valorar qué podíamos hacer desde la Podología. En los 12 años de profesión, me había planteado el tema en varias ocasiones y ahora que empezaba un nuevo proyecto profesional era el momento. Quería que estuviera muy presente en mi día a día la tarea de promoción de la salud y la prevención, independientemente del nivel socioeconómico de la población.

Otro de los acontecimientos que tuvieron lugar en esos días de reflexión y me permitieron darle forma y realidad al proyecto, fue acudir a la Asociación RedMadre de Sevilla para iniciar mi voluntariado. Al ver toda la instalación y los diferentes habitáculos, lo vi claro. El almacén estaba lleno de ropita y calzado usado infantiles para compartir con las mamás. Las ideas que se habían amontonado los días previos en mi cabeza, tomaron una ordenación clara y precisa. Aparecieron las primeras frases que han abanderado este proyecto: “los zapatos no se comparten” “para que cada niño tenga sus zapatos” “la salud comienza en los pies”.

Se trataba de una tarea difícil, puesto que la premisa de compartir todo aquello que ya no nos sirve está muy instaurada en la sociedad. Pero tenemos que ser conscientes que todo no se puede compartir, como por ejemplo los zapatos. Los inconvenientes a corto y largo plazo de un zapato usado para un niño/a que está en desarrollo son varios; entre ellos, podemos destacar que puede ser un foco de infecciones y altera el patrón de marcha de los niños/as que comienzan a caminar.
Unos zapatos adecuados para los niños, tienen costes elevados. No se trata de rechazar sin más los zapatos de segunda mano, sino advertir a la sociedad de los inconvenientes de esta práctica. Los zapatos no son como las camisetas que podemos lavar y reutilizar. A pesar de la buena acción de otras familias que comparten y ofrecen sus zapatos usados, como profesional sanitario tenemos que ir más allá y buscar medios para conseguir esos zapatos nuevos. Todo es posible con trabajo en equipo, dedicación y esfuerzo.  Había que hacer visible esta necesidad en la sociedad y con la ayuda de todos crear un evento en el cual pudiéramos conseguir zapatos nuevos para los niños de Sevilla y provincia que los necesitaran. Mi objetivo, a partir de ese momento, era poder conseguir zapatos nuevos para los niños/as de aquellas familias con pocos recursos.

La base de la supervivencia de ser humano es la alimentación, y para ello ya existen muchos programas e ideas que ayudan a esta causa. En cambio, para prevenir el elemento principal de sustentación del cuerpo, los pies, hay pocas medidas.
Si conseguimos unos pies sanos y saludables en la infancia conseguiremos pies adultos fuertes y activos. El movimiento nos lleva a la acción y con la acción conseguimos proyectos como estos. Abrir los ojos ante las necesidades de nuestro entorno cercano es una manera de mejorarlo.

Estaba claro, había que construir una cabina de tren donde albergar el motor que empujara esta idea y donde poco a poco se fueran encadenando vagones de diversa índole. El número de vagones que se engancharían no lo sabíamos pero sabíamos que había muchos eslabones y cada vagón podría tener forma, tamaño y estructura diferente. Ahora, 10 meses después, han sido muchos los pequeños vagones que se han ido anclando a esta locomotora, llamada Marcha de Piecito. Gracias a todas las cosas que han ido encajando perfectamente con la idea como a aquellas que han hecho tambalear al tren, hoy el tren es lo que es. Un tren pequeñito con mucho carbón por quemar y unido a un gran circuito ferroviario donde hay trenes muchos más grandes, más pequeños, iguales, con mejor tecnología, con más rapidez y con conocimiento de los trayectos que tiene que hacer. Eso es lo que va a ir enriqueciendo cada vez más a este tren para que se haga grande.

La primera parada de este tren será el próximo domingo 12 de junio. Aunando el deporte y la solidaridad, queremos compartir y disfrutar de una mañana en familia, donde padres e hijos/as puedan compartir juegos, talleres y actividades varias. Todos los billetes de los pasajeros que se baje en esa parada irán destinado a dos asociaciones, Tomares Comparte y RedMadre Sevilla. Ambas, llevan años realizando una labor impecable en nuestra sociedad.

Este tren tendrá muchas paradas, unas serán en capitales de provincia y otras en pueblos. Es decir, podrá cambiar la forma y la estructura de las diferentes actividades que propongamos con el tiempo, pero siempre permanecerá la idea original. Se trata de buscar la promoción de la salud podológica en la población infantil.

Únete a la marea Piecito, comparte tu perfil de facebook y whatsapp con nosotros. Haz más visible esta acción social usando durante esta semana el cartel de la Marcha Piecito. Trabajar en red es lo que permite conseguir grandes logros. Cada uno puede colaborar en la medida de sus posibilidades y esta es una de ellas.

¿Te subes al tren?
 
 

FACTORES DE RIESGO 

LA INESTABILIDAD ARTICULAR. Las inestabilidades crónicas de tobillo pueden ser debidas a una inestabilidad mecánica, inestabilidad funcional o por la combinación de ambas.

• La inestabilidad mecánica: es la combinación de una alteración de las propiedades elásticas de los ligamentos fijadores y un movimiento del tobillo más allá del límite fisiológico. Los fascículos tibio-peroneo-astragalinos son los que se ven especialmente afectados.

          Entre las causas que se contemplan a día de hoy, destacamos:
                         - Los cambios degenerativos articulares.
                         - La laxitud cápsulo-ligamentosa patológica.
                         - Irritación de la membrana sinovial.

• La inestabilidad funcional se define como el desequilibrio del tobillo debido a un déficit propioceptivo y neuromuscular. Los déficits neuromusculares provocados por la lesión, son los facilitadores de la aparición de recidivas. La lesión estructural no sólo ocurre en los ligamentos, además, afecta al nervio y al tejido músculo-tendinoso, desencadenando numerosas alteraciones asociadas.

El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes tanto en la práctica deportiva como durante las actividades de la vida diaria. Diferentes estudios cifran en un 40% la frecuencia de esta lesión en deportistas por inversión en los ligamentos externos del tobillo durante la práctica deportiva del baloncesto y el fútbol. Es más frecuente en la zona externa, ligamentos peroneo astragalino anterior y peroneo calcáneo principalmente, que en la zona interior del tobillo.
 
El mecanismo fisiopatológico básico es la inversión forzada del tobillo (supinación, varo y aducción del pie). Cualquier fuerza que obligue al tobillo a un aumento de la supinación podría producir un desgarro del ligamento peroneo astragalino anterior y de la cápsula anterior de la articulación tibio tarsiana.
 
La frecuencia de aparición de esta lesión aumenta en personas jóvenes, deportistas, mujeres con mayor laxitud ligamentosa, retropié varo, pies cavos y personas obesas. Además, hay que resaltar la mayor incidencia de lesiones de esguinces por uso de tacones altos que favorecen la inestabilidad a nivel articular del tobillo.

Durante el embarazo son diversos los cambios físicos que se originan en el cuerpo de la mujer. Exploremos qué ocurre en los pies. Nuestros pies son la base de sustentación de nuestro cuerpo, y por tanto, si nuestro cuerpo sufre modificaciones, ellos se verán afectados directa o indirectamente. Vamos a destacar alguno de los cambios más frecuentes que se suelen observar durante el embarazo, especialmente a partir del 4º-5º mes de gestación:

Nos vamos acercando al veranito y empezamos a prestarles mayor atención a los pies al llevarlos al descubierto. Hoy vamos a hablar del exceso de sudoración en los pies (HIPERHIDROSIS). Al estar el día encerrados en calcetines y zapatos, nuestros pies se humedecen por el sudor y eso favorece que se forme un medio idóneo para que las bacterias y los hongos campen a sus anchas, dando lugar a mal olor y a problemas como el pie de atleta. La humedad continua puede originar ampollas, maceración, irritación de la piel e infecciones locales.

En este artículo nos vamos a centrar en la hiperhidrosis, puesto que con la práctica deportiva y el aumento de calor suele aumentar la sintomatología, como en este caso de los deportes de raqueta que se suelen practicar al aire libre haciendo que sea un problema frecuente en esta época del año. En posteriores entregas hablaremos de las micosis, ampollas y demás lesiones de la piel que suelen ser consecuencias de la hiperhidrosis.